Selbstregulation bedeutet die Fähigkeit eines Menschen, seine Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst zu steuern, um Ziele zu erreichen oder in schwierigen Situationen angemessen zu reagieren.   Einfach gesagt: Ich merke, was in mir passiert – und entscheide bewusst, wie ich damit umgehe.   Selbstregulation ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Lebens. Sie entsteht in den ersten drei Lebensjahren und ihre Qualität wird durch die Qualität der Bindung und die Qualität de

«Viele emotional misshandelte Kinder bemühen sich ihr Leben lang um die Anerkennung durch andere (die sie als «Liebe» interpretieren). So begierig sind sie nach Liebe – und so überzeugt davon, dass sie sie nicht verdienen – dass sie die besten Kandidaten für Missbrauch in intimen Beziehungen sind.»   Andrew Vachss Frühe Bindungserfahrungen prägen uns fürs Leben. Was unsere Bezugspersonen uns vermitteln, wird uns so vertraut, dass wir es unbemerkt überall suchen und herstellen

Viele Menschen trennen sich nicht oder lange nicht, aus Angst vor dem Alleinsein und vor Einsamkeit. Das Thema Einsamkeit ist mit Scham besetzt und oft tabu. Wer Einsamkeit durchblicken lässt, kann beim Gegenüber diffuse Ängste wecken. Einsame werden oft gemieden und fühlen sich dadurch noch mehr isoliert und abgeschnitten und landen in einem Teufelskreis. So kann chronische Einsamkeit entstehen, welche nicht nur gesundheitsschädlich ist, sondern auch die Neigung zu Selbstbez

Eine Trennung ist ein sehr einschneidendes Erlebnis. Wir spüren Gefühle von Machtlosigkeit, unsagbarer Trauer, Wut und Hilflosigkeit. Eine Welt bricht zusammen und uns wird der Boden unter den Füssen weggezogen. Wir fühlen uns so allein und umhüllt von Schmerz. Jeder Mensch erlebt dieses Gefühl mindestens einmal im Leben. Manche Trennungen bahnen sich über längere Zeit an, andere treffen einen ganz plötzlich.  Meistens haben sie aber gemeinsam, dass wir in ein tiefes Loch fal