Hoffnung verbindet die Gegenwart mit einer besseren Zukunft, setzt Motivation frei und ist ein zentraler Baustein für Resilienz und die Bewältigung von Krisen. Die Schweizer Psychoanalytikerin Verena Kast sieht in der Hoffnung eine grosse Konstante des Seelenlebens, eine nie weichende Ressource. "Ich halte Hoffnung für eine Grundemotion des Lebens und den natürlichen Feind der Angst", sagt Kast. "Solange wir lebendig sind, hoffen wir, dass es besser wird. Selbst Sterbende tun

Als Verstrickung (Enmeshment) bezeichnet man die ungesunde emotionale Abhängigkeit und die mangelnde Abgrenzung von anderen Menschen . Verstrickung führt zum Verlust oder zumindest zur Einschränkung der Selbstidentität. Ohne ein klares Selbstgefühl können wir keine stabilen, glücklichen Beziehungen führen. Enmeshment ist ein anderer Begriff für Verstrickung. Der Begriff wurde von Salvador Minuchin, einem Pionier der systemischen Familientherapie, geprägt. Das kann sich ganz

Scham ist eine wichtige und grundsätzlich gesunde Emotion. Sie sichert unser soziales Zusammenleben, indem sie unser Verhalten reguliert. Als soziale Emotion hilft sie uns, Grenzen zu erkennen und uns so zu verhalten, dass wir nicht durch „Fehlverhalten“ aus einer Gemeinschaft ausgeschlossen werden. Eine gesunde Entwicklung von Scham fördert unsere Fähigkeit, tragfähige Beziehungen einzugehen und uns sicher in sozialen Kontexten zu bewegen. Schamentwicklung Scham entsteht rel

Selbstregulation bedeutet die Fähigkeit eines Menschen, seine Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst zu steuern, um Ziele zu erreichen oder in schwierigen Situationen angemessen zu reagieren. Einfach gesagt: Ich merke, was in mir passiert – und entscheide bewusst, wie ich damit umgehe. Selbstregulation ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Lebens. Sie entsteht in den ersten drei Lebensjahren und ihre Qualität wird durch die Qualität der Bindung und die Qualität de